헬스 팔꿈치 통증 지속된다면?!
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작성자 선수촌병원 작성일26-08-25 15:40 조회201회 댓글0건본문
■ 헬스 팔꿈치 통증 지속된다면?! ■
헬스를 하다가 팔꿈치 통증이 생기면
운동을 당장 그만두어야 할지 걱정부터 앞서게 돼요.
하지만 보다 중요한 것은 통증이 발생한 원인을 먼저 파악하는 것입니다.
갑자기 운동량을 늘렸거나 무거운 무게를 들기 시작했다면
근육과 힘줄에 과부하가 걸렸을 수 있어요.
팔꿈치에는 손목과 손가락을 움직이는 근육과 힘줄이 연결되어 있기 때문에
손목과 팔에 힘을 반복해서 주는 운동을 할 때 부담이 커지죠.
대표적으로 팔꿈치 바깥쪽이 아픈 테니스엘보나 안쪽이 아픈 골프엘보가 있는데요.
팔꿈치 부위를 눌렀을 때 아프거나 손목을 움직이고 기구를 잡을 때 통증이 느껴질 수 있으며,
쉬면 괜찮아지다가도 운동을 재개하면 통증이 다시 반복되기도 합니다.
이때 통증을 참고 계속 무게를 올리면 손상이 심해져 회복이 더뎌질 수 있죠.
휴식을 취해도 통증이 계속되거나 점차 심해진다면 단순 근육통으로 넘기지 마세요.
병원을 찾아 정확한 원인을 확인하고 상태에 맞는 치료와 재활을 거친다면,
건강하고 안전하게 다시 운동을 즐기실 수 있으실 겁니다.
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