테니스엘보우치료는 어떻게 할까요?
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작성자 선수촌병원 작성일26-03-30 10:25 조회125회 댓글0건본문
■ 테니스엘보우치료는 어떻게 할까요? ■
테니스뿐 아니라 라켓운동을 하거나 무언가 꽉 잡는 동작을 하다 보면 테니스엘보우가 생길 수 있는데요.
테니스엘보우는 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 생기는 것이 특징입니다.
심지어 골프를 치는 분들 중에서도 팔꿈치 바깥쪽이 아픈 분들도 많다고 해요.
그럼 테니스엘보우치료는 어떻게 할까요?
증상이 시작된지 얼마 되지 않았다면 우선 약먹고 휴식을 취해보게 됩니다.
특히 통증을 유발할 수 있는 동작을 줄이는 것이 중요하고,
이 외에도 팔을 마사지하듯이 잘 풀어주는 것도 도움이 됩니다.
팔을 앞으로 쭉 뻗고 손을 밑으로 떨어뜨린 상태에서 손등을 가볍게 눌러 스트레칭을 해주면 좋습니다.
만약 이 동작을 했을 때 아프다면 팔꿈치를 살짝 구부려서 아프지 않은 수준에서 시작하면 됩니다!
이런 방법으로 효과가 없으면 체외충격파, 주사치료를 해볼 수 있어요.
치료를 받는 도중에도 항상 조심하도록 해야 돼요!
이렇게 6개월 이상 치료해도 효과가 없거나 물건을 들기 힘들 정도라면 수술을 생각해볼 수 있습니다.
수술은 관절내시경 또는 개방적수술로 진행될 수 있습니다.
환자의 상태에 따라서 적용되는 치료는 달라질 수 있으니 병원에서 안내를 받는 것이 정확합니다.
무엇보다 팔꿈치 통증이 생기면 최대한 무리가 가지 않게 신경을 쓰고,
치료도 오래 미루지 않는 것이 좋겠죠^^
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테니스엘보(Tennis Elbow, 팔꿈치통증) with 김홍겸원장님
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