날씨가 좋아 시작한 러닝, 무릎통증으로?
페이지 정보
작성자 선수촌병원 작성일26-04-13 09:38 조회1,240회 댓글0건본문
■ 날씨가 좋아 시작한 러닝, 무릎통증으로? ■
따뜻한 날씨와 맑은 공기에 이끌려 러닝을 시작하는 분들이 많아지는 시기입니다.
하지만 준비 없이 갑작스럽게 운동량을 늘리면 무릎 통증으로 이어질 수 있습니다.
특히 평소 운동 습관이 없던 분들이 무리하게 달리기를 시작할 경우, 무릎 관절에
과도한 부담이 가해지면서 통증이 발생할 수 있죠.
러닝 시 흔하게 나타나는 무릎 통증의 원인 중 하나로는 '과사용;이 있습니다.
휴식 없이 반복적으로 운동을 하거나, 짧은 시간에 무리할 경우, 또한 맞지 않는
러닝화나 딱딱한 지면에서의 운동도 무릎에 충격을 증가시켜 통증을 유발할 수 있는데요.
만약 무릎 통증이 지속되거나 붓기, 열감 등이 동반된다면 단순한 근육통이 아닐 수 있으므로
무리한 운동을 중단하고 전문의의 진료를 받는 것이 좋겠습니다. 조기에 정확한 진단과 적절한 치료를
받는다면 더 큰 부상으로 이어지는 것을 에방할 수 있겠습니다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
