러닝 종아리 통증, 추운 날씨에도 달렸더니
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작성자 선수촌병원 작성일26-01-27 11:18 조회1,360회 댓글0건본문
■ 러닝 종아리 통증, 추운 날씨에도 달렸더니 ■
추운 겨울에도 건강을 위해 러닝을 즐기는 분들이 많습니다.
러닝 후 종아리가 뻐근하거나 찌르는 듯한 아픔이 느껴진다면
단순한 근육통으로 넘기기보다는 원인을 파악하는 것이 중요한데요.
추운 날씨에는 근육과 힘줄이 평소보다 경직되기 쉽습니다.
이 상태에서 충분한 준비 운동이나 스트레칭 없이 달리기를 하면
근육에 미세한 손상이 생기면서 통증이 발생할 수 있죠.
게다가 겨울철에는 바닥이 딱딱하거나 미끄러운 경우가 많아
종아리에 전달되는 충격이 증가하는데요. 쿠션이 부족한 신발을
착용한 경우에는 종아리 근육과 힘줄에 부담이 쌓일 수 있습니다.
만일 며칠 이상 통증이 지속되거나, 걸을 때도 아플 정도로 심하다면
단순한 근육통이라고 생각하기 보다는 정확한 진단을 위해 병원을
방문해 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다.
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