어깨통증, 과사용은 금물!
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작성자 선수촌병원 작성일26-05-08 14:54 조회422회 댓글0건본문
■ 어깨통증, 과사용은 금물! ■
어깨는 우리 몸에서 움직임이 가장 많은 관절입니다. 팔을 들어 올리거나
물건을 들고, 옷을 입고, 머리를 감는 등 일상 속 거의 모든 동작에 사용됩니다.
그만큼 자주 사용하는 부위이기 때문에 작은 부담이 반복되어도 통증으로
이어질 수 있는데요. 특히 최근에는 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서
어깨통증을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다.
많은 분들이 어깨가 아프면 단순 근육통으로 생각하고 참고 지내는 경우가 많습니다.
하지만 통증이 반복되거나 팔을 움직일 때 불편함이 심해진다면 단순 피로가 아닌
어깨 질환의 신호일 수 있습니다. 대표적인 질환으로는 회전근개염, 오십견,
충돌증후군 등이 있는데요. 이 질환들은 대부분 어깨를 무리하게 사용하거나
잘못된 자세가 장기간 반복될 때 발생하기 쉽죠.
특히 운동이나 집안일, 무거운 물건을 드는 작업을 갑자기 무리해서 하는 경우
어깨에 큰 부담이 가해질 수 있는데요. 또한 장시간 고개를 숙인 자세로 스마트폰을
사용하면 어깨와 목 주변 근육이 긴장해 통증이 심해질 수 있습니다.
따라서 평소 바른 자세를 유지하고, 한 자세를 오래 지속하지 않는 습관이 중요한데요.
운동 전후에는 충분한 스트레칭을 해주는 것도 도움이 됩니다.
어깨통증이 있다면 무조건 참기보다는 원인을 정확히 확인하는 것이 중요합니다.
통증을 방치하면 어깨 움직임이 점점 제한되고, 일상생활에도 큰 불편을 줄 수 있기
때문인데요. 특히 밤에 통증이 심하거나 팔을 들어 올리기 어려운 증상이 있다면
병원을 찾아 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
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