왼쪽 허리 통증 잠을 잘못 잤을까요?

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 왼쪽 허리 통증이 있어요.
제가 잠을 잘못 잤을까요?
근데 그렇다고 하기엔 너무 오래 가요..




A) 단순히 잠을 잘못 자서 생긴 왼쪽 허리 통증이라면
시간이 지나면서 서서히 호전될 수 있습니다.
그러나 계속해서 왼쪽 허리에 부담을 주는 행동을 하고 있다면
낫지 않고 증상이 지속될 수도 있죠.

평소 잠을 잘 때 몸을 틀고 자지는 않는지 또는 의자에 앉아 있을 때,
서있을 때 한쪽으로 기대어 있지는 않는지 등을 살펴보시기를 바랍니다.
습관처럼 이뤄지는 행동에 문제점을 깨닫지 못해 왼쪽 허리 통증이 발생할 수도 있기 때문이죠.
이러한 행동들이 반복된다면 결국 내부 구조물에도 부담을 주어 질환이 발생할 수 있어요.
그 예로 허리디스크, 척추측만증 등 다양합니다.

왼쪽 허리 통증이 심하지 않다면 틈틈이 스트레칭을 통해
내부에 경직된 연부조직들을 이완해 주는 게 좋겠어요.
이후엔 근력을 강화시켜 꼿꼿한 신체를 유지하기 위한 힘을 길러야 합니다.
그러나 이후 증상이 심해진다면 전문의의 도움을 받아 왼쪽 허리 통증의 정확한 원인에 대해 살펴보시기를 바랍니다.