아킬레스건 통증, 그냥 넘겨도 될까?
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작성자 선수촌병원 작성일26-01-21 11:25 조회307회 댓글0건본문
■ 아킬레스건 통증, 그냥 넘겨도 될까? ■
아킬레스거너 통증은 갑작스러운 운동량 증가, 준비 운동 없이 시작한 활동,
딱딱한 바닥에서의 반복적인 움직임 등으로 인해 생길 수 있습니다. 특히나
평소 운동을 하지 않다가 무리하게 하는 경우, 쿠션이 부족한 신발을 오래
착용하는 경우에서도 통증이 잘 나타난다고 하죠.
초기에는 움직일 때만 불편한 정도로 시작되지만, 방치하면 통증이 점점
심해지고 부종과 열감이 동반될 수 있습니다. 심한 경우에는 아킬레스건이
부분적으로 찢어지거나 완전히 파열될 가능성도 있는데요.
아킬레스건 통증을 예방하려면 운동 전후로 준비운동과 스트레칭을 충분히
하고, 운동 강도는 단계별로 서서히 늘리는 것이 중요합니다. 또한 발에
잘 맞는 신발을 착용하고, 통증이 느껴질 때에는 무리하지 말고 휴식을 취하는
것이 좋겠습니다.
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