허벅지 경련, 문제가 있지는 않을까..

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 요즘 몸을 키우려고 운동하고 있는데
하체하는 날이면 허벅지 경련이 나타납니다.
뭐 아프거나 그런 건 아닌데
혹시나 제가 모르는 문제가 있을까 싶어서요?
통증이 없으면 허벅지 경련 무시해도 괜찮을까요?




A) 통증이 없는 상태에서 허벅지 경련이 나타난다면
과도한 운동과 반대로 운동부족 등을 의심해 볼 수 있습니다.
특히 현대인들은 의자에 앉아 있는 시간이 길어 그대로 굳어져
근육을 사용하거나 이완되는 운동을 했을 때 허벅지 경련이
나타날 수 있어요.

때문에 평소 스트레칭과 근력운동을 꾸준히 해주는 것이 좋으며
다리를 꼬거나 양반다리를 하는 등의 생활습관은 신체의 불균형을
초래해 관절이 틀어지거나 연부조직이 경직되는 등의 변화가 생겨
허벅지 경련과 같은 증상을 일으킬 수 있으니
이런 습관을 갖고 계시다면 개선하는 것이 좋겠습니다.

그 밖에 마그네슘, 칼슘 등의 영양소를 섭취한다면
더욱 허벅지 경련 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

만약 통증이 동반된다면 허벅지질환이나 척추질환 등을
의심해 볼 수 있으니 조속히 진료와 검사를 받아 보시기를 바랍니다.