햄스트링 파열 증상과 예방 방법

햄스트링은 엉덩이 근육에서 시작해서
허벅지 뒤쪽으로 내려오는 근육입니다.
햄스트링은 엉덩이 뒤쪽 근육과 함께
고관절을 신전시켜주는 역할을 하고 있는데요.

허벅지를 격렬하게 움직이거나
허벅지에 강한 충격을 받을 때
근육을 싸고 있는 막과 근육의 일부가 찢어지는
햄스트링 파열이 발생할 수 있습니다.

특히 힘껏 달릴 때 햄스트링에 파열이 생길
가능성이 높은 편인데요.
햄스트링에 파열이 생기면 순간적으로
허벅지 뒤쪽으로 퍽 하는 통증과 함께
뭔가가 찢어진 듯한 느낌을 받게 됩니다.
그리고 병변 부위에 멍이 들거나
병변 부위가 부어오르기도 하는데요.

햄스트링 파열은 재발되는 경우가 많아서
완전하게 회복하기까지 많은 주의가 필요합니다.
충분히 안정을 취하고, 물리치료 및 운동요법 등의
비수술적 치료 방식을 통해 호전을 기대할 수 있겠으며,
비수술적 치료에도 반응이 없거나, 조직의 파열이
심할 경우, 재발이 잦을 경우 등에서는
수술적 치료도 적용이 가능하겠습니다.

햄스트링이 파열을 예방하기 위해서는
허벅지에 무리가 가는 동작은 제한하시고,
근육에 불균형이 생기지 않도록 관리하는 것이 좋습니다.
또한 햄스트링의 유연성을 기르는 것도
예방에 도움이 되겠습니다.