수영할 때 어깨가 아픈 이유

수영이나 골프 등 다양한 종목의 스포츠들이 인기를 끌고 있는데요.
팔을 크게 휘두르는 동작을 많이 하는 수영, 배드민턴, 야구(투수) 등등의
활동을 많이 하시는 분들은 어깨에 통증을 느낄 가능성이 높은 편이라고 해요.

어깨에 생길 수 있는 질환 중 하나인
어깨충돌증후군은 주로 회전근개를 자주 사용할 때
발생하는 경우가 많습니다.
팔을 들어올리고, 팔을 크게 돌릴 때마다
어깨 힘줄이 서로 부딪히는 게 이 질환의 주요 원인이기
때문인데요.

어깨충돌증후군이 생기면 어깨에 통증이 생기고,
팔을 움직일 때 불편함이 느껴지고, 어깨 근육도 약해질 수 있습니다.
특히 팔을 허리 뒤로 돌릴 때 날카로운 통증이 나타나기도 하고,
어깨 관절에 뭔가 집히는 듯한 느낌을 받기도 하니
이런 증상이 있으시다면 어깨충돌증후군을 의심해 보고
병원에서 검사를 받아보는 게 좋겠습니다.

어깨충돌증후군의 증상이 심하지 않으면
약물치료나 물리치료, 재활운동 등으로 충분히 관리할 수 있어요.
통증이 심할 때는 주사로 염증을 줄여주는 방법도 있습니다.
하지만 이런 비수술적 치료를 몇 달 동안 해도 나아지지 않거나,
어깨에 선천적인 기형이 있을 경우에는 수술적 치료도 고려할 수 있는데요.
수술은 어깨 힘줄이 더 이상 부딪히지 않도록
견봉 아래의 공간을 넓혀주는 방법으로 진행됩니다.

또한, 팔을 크게 휘두르는 동작을 자주 반복하면
어깨에 부담이 가서 회전근개가 약해질 수 있어요.
이런 점도 어깨충돌증후군을 유발할 수 있습니다.
이외에도 어깨 부위의 부상이나 퇴행성 변화,
혈액 공급 부족 등이 어깨에 통증를 일으킬 수 있으니
항상 주의하셔야 하겠습니다.

어깨충돌증후군을 예방하기 위해서는
어깨를 너무 과도하게 사용하지 마시고,
회전근개와 견갑골 주변의 근육을 잘 강화해 주는 것이
도움이 되겠습니다.