어깨가 찝히는 느낌?? 운동 중에 느껴진다면

일상 속에서 팔을 자주 쓰거나
무거운 물건을 반복적으로 들다 보면,
어느 순간 어깨에 통증이 느껴질 수 있습니다.
이런 증상은 ‘어깨충돌증후군’이라는 질환과
관련이 있을 수 있는데요,
팔을 움직이는 동작을 할 때마다
어깨힘줄이 서로 부딪히는 것이
어깨충돌증후군의 발병 요인이 되기 때문입니다.

어깨충돌증후군이 나타나면 팔을 들거나 뒤로 젖힐 때
어깨에 날카로운 통증이 느껴지고, 팔을 움직일 때마다
무언가 걸리거나 찝히는 듯한 느낌이 들기도 하는데요.

이 질환은 회전근개의 과사용뿐 아니라 외상,
나이가 들면서 생기는 퇴행성 변화, 혈류 감소 등
다양한 요인으로 발생할 수 있어요.
해부학적으로 어깨 구조가 좁거나,
평소 자세가 좋지 않은 경우에도 어깨충돌증후군이
발생할 가능성이 높아집니다.

대부분의 경우 비수술적 치료로 충분한 호전이 나타나는데요.
약물 치료나 물리치료, 운동 요법 등을 적용할 수 있으며
통증이 심하다면 주사치료더 도움이 될 수 있습니다.

하지만 이러한 치료에도 불구하고 증상이 계속되거나,
어깨 구조 자체에 문제가 있는 경우라면
수술적 치료를 고려할 수도 있습니다.

수술은 보통 힘줄이 더 이상 부딪히지 않도록
어깨뼈 아래 공간을 넓히는 방식으로 진행되며,
필요에 따라 손상된 조직을 봉합하거나
뼈의 튀어나온 부분을 정리하는 과정이
함께 진행될 수 있습니다.

무엇보다 중요한 것은 평소에 어깨를 과하게
사용하지 않도록 주의하고, 어깨 주변 근육을
꾸준히 강화해주는 습관을 들이는 것인데요.
특히 회전근개와 견갑골 주위 근육을 단련하면
어깨 관절에 가해지는 부담을 줄이는 데
많은 도움이 될 수 있겠습니다.