골프, 손목통증 생기는 이유는 뭘까요?

최근 골프를 즐기는 분들이 늘어나고 있습니다.
많은 사람들이 골프를 취미로 삼고 있지만,
골프를 무리해서 하거나 잘못된 자세로 치게 되면
어깨나 팔꿈치에 통증이 발생하는 경우가 많은데요.
그런데 의외로 손목에 통증을 호소하는 경우도
적지 않은 편입니다.

골프를 칠 때 손목에 통증이 생기면
대부분 힘줄염이나 수근관증후군과 같은 질환을
떠올리시는데요.
그렇지만 실제로 골프와 관련된
손목통증의 원인은 여러 가지가 있습니다.

우선 가장 먼저 떠오를 수 있는 원인은 외상입니다.
골프를 치다보면 손목에 직접적인 충격이 가해지기도 하는데
이런 충격이 손목에 통증을 일으킬 수 있겠습니다.

외상이 아니라도, 과도한 사용으로 인해
손목 통증이 발생할 수 있습니다.
이는 골프 연습량과도 관련이 깊은데요.
골프를 칠 때 멀리 치기 위해 힘을 과도하게 주다 보면
손목에 무리가 가게 되고, 이런 반복적인 과부하가 누적되면서
손목에 통증을 유발할 수 있습니다.
특히 척측에 위치한 수근굴근에 염증이 생기면서
손목통증으로 이어질 수 있겠습니다.

또한, 부적절한 스윙 자세도 손목에 부담을 줄 수 있습니다.
특히 다운스윙에서 힘이 빠르게 풀려 컨트롤을 잃게 되면
척측수근신근에 과도한 스트레스가 가해져 손목통증이
나타날 수 있습니다.

일반적으로 많이 알려져 있는 건초염도 손목 통증의
주요 원인 중 하나입니다.
건초염은 비정상적인 손목 근육 사용에 의해 발생하며,
삼각섬유연골 복합체(TFCC) 파열과 같은 문제도
조심하셔야 합니다.

또한 유구골 골절도 손목에 통증을 일으킬 수 있습니다.
골프 클럽을 쥔 손바닥이 유구골에 강하게 충격을 주게 되면,
그 부분에 골절이 발생할 수 있죠. 

많은 분들이 골프를 칠 때 어깨와 팔꿈치만
신경 쓰는 경우가 많은데, 손목도 매우 중요합니다.
손목에 충격이 누적되지 않도록 주의해야 하며,
손목에 통증이 발생하면 우선 냉찜질을 하며
휴식을 취하는 것이 좋습니다.
이후 상태가 나아지지 않으면 병원에서
정확하게 진료를 받아보시기 바랍니다.