무릎 바깥쪽 통증.. 이유가 뭘까요?

무릎 바깥쪽 통증.. 이유가 뭘까요?

요즘 여가 시간에 다양한 운동을 즐기시는 분들이 많아요.
특히 러닝을 하거나 자전거를 타는 분들도 많으신데요.
이러한 운동은 스트레스 해소와 하체 근육 강화 등에
큰 도움이 됩니다.
그렇지만 무리하지 않는 선에서, 안전하게 하시는 것이
가장 중요한데요.

특히 평소에는 별다른 증상이 없는데
자전거를 탈 때나 달리기 같은 활동을 할 때
무릎 바깥쪽 통증이 느껴진다면,
증상을 주의 깊게 살펴보시는 게 좋아요.

무릎 바깥쪽 통증이 반복된다면 단순한 피로가 아니라,
'장경인대 증후군'이라는 질환이 발생했을
가능성이 있기 때문입니다.

장경인대는 골반에서부터 허벅지를 지나
정강이 윗부분까지 이어지는 긴 조직인데요,
우리가 움직일 때 몸의 균형을 잡아주는 역할을 해요.
그런데 장시간 자전거를 타거나 달리기를 오래 하다 보면,
이 장경인대가 무릎 바깥쪽 뼈와 계속 부딪히면서
염증이 생기고, 무릎 바깥쪽 통증을 유발하게 되죠.

장경인대 증후군이 발생했다면
통증이 나아질 때까지 운동을 제한하고
충분히 안정을 취해야 합니다.
약물 복용 및 물리치료, 주사 요법 등의 치료를 통해
호전이 나타나며, 장경인대 주변을 풀어주는
스트레칭과 마사지를 꾸준히 하는 것도 좋습니다.

이외에도 무릎 바깥쪽 통증의 원인에는
'무릎외측인대 손상'이 있어요.

무릎 관절은 여러 인대와 힘줄, 근육 등으로
이루어져 있는데, 그중 하나인 무릎외측인대는
무릎이 바깥쪽으로 빠지지 않도록 도와주는
구조물입니다.

무릎외측인대는 무릎 안쪽에서부터 바깥쪽으로
강한 힘이 가해졌을 때, 전방십자인대 또는 후방십자인대와
동반되어 파열되는 경우가 많습니다.
특히 낙상사고나 스포츠 손상 등에서
무릎외측인대파열이 쉽게 발생할 수 있는데요.

무릎외측인대의 경미한 파열은 보조기 착용 및 물리치료,
재활치료 등의 비수술적치료를 진행하지만,
파열이 심하다면 수술적치료도 고려될 수 있겠습니다.